Słowem w online.
-
Poradnik biegacza: Dobry plan nie jest zły – biegaj z planem!
Od początku swojej przygody z bieganiem trenuję z planem i… dobrze mi z tym 🙂 I Wam też polecam trenowanie według planu treningowego. Oto dlaczego. Pewnie niektórzy z Was zadają sobie pytanie: „Po co mi plan treningowy?”. Czy nie mogę sobie biegać po prostu dla przyjemności? Oczywiście, że tak! Jednak kiedy aktywność biegowa ma jakiś…
-
III Duathlon Maków Mazowiecki: Czas na nowe wyzwania!
Właśnie podjęłam się nowego wyzwania! Nie wiem, czy to rozsądne, bo moje aktualne wyzwanie (półmaraton) wciąż jeszcze przede mną… Ale ponoć do odważnych świat należy, a zawody dopiero we wrześniu 😉 Zawody odbędą się 13.09.2015 r. w Makowie Mazowieckim. Duathlon to połączenie dwóch dyscyplin – biegania i jazdy na rowerze. Zawodnicy kolejno: biegają, jadą na…
-
Wyniki sportowe: Biegowe podsumowanie stycznia
Pierwszy miesiąc nowego roku już za nami. Ale ten czas szybko BIEGNIE… 😉 Wypada więc zrobić małe podsumowanie stycznia. Ilość wybieganych kilometrów: 80,37 km Ilość biegowych treningów: 9 Starty w zawodach biegowych: 5 (1×8 km, 3×5 km, 1×15 km) Jeśli chodzi o sukcesy, to udało mi się poprawić swój czas na 5 km. Aktualna „życiówka” to…
-
ZabiegAnna Drużyna
Dołącz do ZabiegAnnej Drużyny! Znajdzie się w niej miejsce dla Ciebie niezależnie od Twojego poziomu biegowego. Może biegasz od lat, a może jesteś jeszcze przed swoim pierwszym biegowym treningiem? Biegajmy razem! Dla zdrowia, dla lepszej kondycji, dla przygody, dla nowych znajomości… Nieważne jaki masz swój biegowy cel. Ważne jest wzajemne wsparcie i motywacja. Nagrodą będzie…
-
Pakiet startowy: XXXII Bielański Bieg Chomiczówki
Już w najbliższą niedzielę zmierzę się po raz pierwszy z dystansem 15 km. Taka zaprawka przed 10. Półmaratonem Warszawskim. Przy okazji będę odsłaniać Bielany 🙂 fot. www.bielany.waw.pl Bielański Bieg Chomiczówki jest biegiem z wieloletnią tradycją. Pierwsza edycja odbyła się 22.01.1984 r, więc bieg jest niewiele młodszy ode mnie;) Od lat cieszy się uznaniem w srodowisku biegaczy.…
-
Nocne bieganie, czyli ON THE RUN w Łazienkach Królewskich
Ponieważ w tym roku postanowiłam bardziej regularnie pisać relacje z zawodów, w których brałam udział, a tymczasem w niezbyt jeszcze starym 2015 zalegam już z dwiema, tym razem zdecydowałam się pójść nieco na skróty i tak oto wklejam post z mojej strony na Facebooku. (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id))…
-
Podsumowanie 2014 i cele na 2015
19 maja 2014 r. wyszłam na swój pierwszy trening biegowy. W ciągu tych kilku miesięcy wybiegałam 532 km . Gdyby mi ktoś rok temu powiedział, że będę biegać, w dodatku także zimą, to pewnie bym mu nie uwierzyła… 😉 Na 2014 rok miałam tak naprawdę jedno postanowienie – schudnąć i popracować nad swoją kondycją, która była krótko mówiąc…
-
Wyzwanie „100 km w miesiąc” vol. 2
Za pierwszym razem się nie udało, ale nie byłabym sobą, gdybym nie podjęła tego wyzwania po raz drugi. Tym razem nie zawiodłam. I na własnych nogach pokonałam 100 km w ciągu jednego miesiąca. W zasadzie to wyrobiłam się przed czasem 🙂 Ostatnio zorientowałam się, że nie napisałam nic na temat drugiego podejścia do swojego drugiego…
-
Pół roku za mną, czas na podsumowanie
Dokładnie pół roku temu, 19 maja, zaliczyłam swój pierwszy trening biegowy. Co się zmieniło przez ten czas? W ciągu 6 miesięcy pokonałam biegiem (no dobra, początkowo także marszobiegiem;)) prawie 450 km. Wzięłam udział w 11 zawodach biegowych (na dystansie 5 km i 10 km), w którym ścigałam się sama ze sobą. Co zyskałam, co straciłam? Pora na mały…
-
Apteczka biegacza: Syrop z cebuli, syrop z czosnku
Jak powszechnie wiadomo, cebula to naturalne lekarstwo – zwalcza bakterie, wzmacnia odporność. Zawiera wiele cennych składników, m.in. witaminy A, B i C, kwas foliowy, wapń i żelazo. Ponieważ męczy mnie wciąż infekcja i wcale nie zamierza się wynieść, postanowiłam ją wygonić i zabrałam się za produkcję naturalnych syropów – z cebuli i z czosnku. Syrop…
Czy możesz polecić książkę?